乍寒乍暖的3月，各地医院内科门诊和急诊近日不少患者出现“上吐下泻”等肠道症状，“春季腹泻”也成了当下的“热点”。
5大原因——春季腹泻为何频发？
1.冷热交替，温差大，胃酸分泌异常——
易着凉抵抗力弱 老胃肠病易加重
2.温度升高，细菌病毒滋生，食物易变质——
病从口入 急性感染
3.食欲增加，暴饮暴食——
胃肠负担重
4.喝水多，冷饮，饮酒——
胃液冲淡 消化不良 刺激明显 腹痛 腹泻
5.熬夜，睡眠差——
胃肠功能紊乱
健脾祛湿——传统中医认识及防治
传统中医认识春季腹泻多因脾虚湿盛，脾失健运，大小肠传化失常，升降失调，清浊不分，而成腹泻。另外春季雨水逐渐增多，自然界湿气加重，阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。人体五脏六腑功能失调，肝木克脾土，肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经受损虚弱，湿邪入侵困于脾。湿阻遇上脾虚，由表及里就容易出现腹泻的状况。
防治原则依据“脾胃病三分治，七分养”，“正气存内，邪不可干”等理论基础，保护人体正气，增强免疫调节能力是根本。生活中同时注意衣食起居的调节，内外结合，从而达到最佳的养生保健效果。
1.调节生活起居：每日三餐定时定量，进食清淡、易消化、富含营养食物，不食生冷、油腻、辛辣及难消化食品。
2.注意增甘少酸：少吃酸味食品，以防肝气过盛。宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，山药等健脾养血、滋肺养阴、补肾固精等食品。
3.鼓励柔和的运动：可选择运动强度适中的活动项目，不宜运动量过大、汗出过多损伤阳气易受风寒而诱发腹泻及其他不适。
4.精神调摄：“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。
5.必要时推腹艾灸：用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，气血畅通，排出体内的湿邪，使清气上升、浊气下降，从而改善胃肠功能。每日艾灸足三里10分钟对腹泻有很好的预防的作用。
恢复肠道功能——选择优质益生菌补充
通常情况下，对腹泻有效的益生菌主要包括双歧杆菌、乳酸菌、丁酸梭菌等等，可维持人体肠道内微生物的动态平衡，改善各种因素所导致的菌群紊乱，以及引起的腹泻、消化不良等症状。针对多种原因引起“春季腹泻”可选择微生物制剂包括双歧杆菌三联活菌散、双歧杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、复方嗜酸乳杆菌片、乳酸菌素片等，可调节肠道内正常的生理菌群、抑制致病菌生长、改善肠道菌群环境，有助于促进胃肠道的消化和吸收功能恢复正常，改善因为肠道菌群紊乱所引起的腹泻症状。
挑选优质益生菌，参考条件：
1、尽量选购健康可靠，活性性能比较高，而且还通过临床证明的产品。
2、活菌数量达到一定的数量级，例如10亿及以上。
3、尽量选择适合自己年龄段的益生菌产品。
特别提醒：
1.益生菌制剂多为活性菌，服用时不可饮用超过40℃热水。
2.不可与抗细菌药或抗真菌药物同时服用，以免影响疗效。至少间隔2小时以上分开服用。
